5 Pasos Para Controlar Tus Ansias a Los Antojos NO Saludables.

El hecho de que puedas o no controlar tus antojos, es simplemente poder ejercitar el control mental. La idea principal aquí no es dejar de antojarse sino todo lo contrario.

Los antojos son bueno y mas a un cuando podemos satisfacerlos. Lo importante en este aspecto es poder redirigir eso antojos a alimentos que no sean chatarra, sino más bien que sean nutritivos y contribuyan en este periodo de querer bajar de peso.

Como bien sabes las frutas y verduras son excelentes satisfactorios inmediatos y altamente nutritivos. Es por ello que te recomiendo que cambies tus hábitos. A la hora de elegir entre una porción de pastel de chocolate y una rica y jugosa fruta, siempre debes de preferir el gusto por la fruta (aunque sé que puede ser difícil).

Esto no solo evita las calorías de más, sino que además te refresca y alimenta a todo tu cuerpo. Pero obviamente esto es mucho mas fácil decirlo que hacerlo.

Por esto voy a darte cinco pasos para controlar y llegar a dominar por completo tus ansias a los antojos no saludables. Solo debes saber que escoger y hacer que esto se vuelva de forma natural para todo tu organismo.

El hecho del asunto es este:

Disfruta de tu fruta favorita, tanto como disfrutas de tu comida chatarra preferida.

Si logras que tu subconsciente se acostumbre a esto al punto de que no conozca nada mejor, cambiaras tu mente y cambiaran tus antojos.

Paso 1: Encuentra un lugar cómodo y tranquilo donde no haya distracciones. Comienza a dar una respiración profunda hasta que estés muy relajado. A continuación, cuenta hacia atrás desde diez hasta uno, lentamente. Con cada cuenta, imagina que tu mente está a la deriva, cada vez más profundo.

Paso 2: Una vez que hayas terminado de contar, imagina que te estás relajando en tu lugar favorito. Por ejemplo: una playa aislada o en el bosque. Imagínate a ti mismo con ese sentimiento tan relajado y tranquilo.

Paso 3: Luego, imagina una cesta llena de tu fruta favorita, bien fresca, puesta a tu lado. Por favor, imagínatela con toda claridad en tu mente, el color, la textura, todo lo relacionado con esa fruta. Imagínate comiendo un pedazo de tu fruta jugosa, disfrutándola como nunca antes.

Paso 4: Repite lo siguiente, 10 veces, si es posible en voz alta: “De ahora en adelante, cada vez que pienso en comer, inmediatamente siento un deseo de las frutas.”

Paso 5: Cuenta del 1 al 5, poco a poco, y al llegar a 5, abre los ojos. Este ejercicio realmente funciona. Solo debes ponerlo en práctica y veras como tus antojos comienzan a cambiar.

Créeme, esto te ayudara enormemente a perder peso en poco tiempo, al mismo tiempo te vas a encontrar en un muy buen estado de salud.

 

La clave mas Importante para Bajar de Peso Para Siempre

¿Qué se necesita para bajar de peso para siempre?

Para perder grasa corporal, es necesario incorporar la simplicidad pura, además de la ciencia porque debe entender la manera de perder grasa corporal, para ello tienes que comprender el conocimiento de ambos conceptos. Ahora es el momento de preparar tu corazón y la mente para este desafío, dedica una atención constante, y el máximo cuidado.

Estás aquí buscando algún remedio viable, ¿Verdad? Nuestro tiempo junto aquí valdrá mucho más la pena que si sólo siguiera adelante sin que te diga ahora mismo, lo que se necesita para perder peso.

En pocas palabras, la clave más importante es la preparación mental.

Así es! Ese es el gran secreto!

Tan pronto como descubras cómo convencer a tu mente para “perder grasa corporal” y le da los comandos indicados para ello, ya estarás bien preparado al éxito.

Para perder grasa corporal, entonces, es una cuestión bastante simple. La dificultad que puede enfrentar se encuentra en su pensamiento inicial, la realidad de hacer.

Hay algunas cosas que tendrás que hacer para perder grasa corporal. Si y cuando estés dispuesto y listo para hacer estas cosas, entonces estarás listo para perder peso, sin lugar a dudas.

Asi que prepara tu mente para hacer cambios. Mira estos son unos pequeños trucos para empezar con el pie derecho:

Truco 1: Cuando comas y ya estas satisfecho, ve a lavarte los dientes lo antes posible, de esta forma haces que tu mente piense que ya no debes de comer porque ya te lavaste la boca.

Truco 2: Si estas lleno ya después de comer, pero quieres seguirlo haciendo, trata de esperar un lapso de 15 minutos, ese es el  tiempo que tarda tu cerebro de recibir la señal de satisfacción.

Animate!!

Tu puedes!!

Me dio mucho gusto saludarte.

Lorena Cruz